こんにちは。今日は簡単な脳活性化をうながす体操を紹介します。

人間が本来持っている「創造力」を発揮するためのトレーニングです。

私たち一人一人の創造力のカギを握るのが、右脳と左脳の連携です。

ひらめきや直観力に優れた右脳と、分析力や科学的な思考に優れた左脳。この2つがスピーディーに

情報を交換することで、想像力が高まります。右脳と左脳のスムーズな連携に役立つのが、体の左右を互いに動かす体操です。

なかでも、左右の手足をクロスさせるエクササイズは効果的です。

〈手足をクロスする〉

創造力を高める手足のクロス体操

①足を肩幅に開き、背筋をまっすぐにして肩の力を抜きます。

②左ひざを上げて、右のひじにあてます。この時、左腕は自然に後ろに引き伸ばします。反対側も同様に行います。

③左ひざを上げて、右手のひらにあてます。この時、左腕は自然に後ろに伸ばします。反対側も同様に行います。

④左ひざを上げながら右腕を頭の上にぐっと伸ばします。この時、左腕は自然に後ろに伸ばします。反対側も同様に行います。

⑤左足を後ろに蹴り上げながら右手のひらで左足のかかとをたたきます。この時、左腕は自然に頭の上にぐっと伸ばします。反対側も同様に行います。

ポイント:順序にある程度慣れてきたら、体をリズミカルに動かしてみましょう。歩きながら、あるいは歌を歌いながらするのも脳にいい刺激になります。