凄く個人的な話になるのですが、最近銭湯へ行ってまいりました

やっぱ気持ちいいですね~

今日は銭湯でよりリラックスだけでなく、浄化まで出来る入浴法をお伝えします。

冷温水浴という方法なんですが、冷 温 冷 温 冷 の様に、水風呂と熱湯を繰り返すだけでとってもシンプルです。

この方法は水で初めて水で絞めると言われていますが、今は寒い時期なので無理せず温で初めて温で終えても大丈夫です

1回1,2分を目安にすると良いかと思います。

私は久々にこれにトライしてみると胸が軽くなって、痛かった右肩が楽になり、やはり効果絶大でした^^

ストレスの浄化にも威力を発揮します。

この入浴法は皮膚から弛緩(温)と緊張(冷)を繰り返す事により経絡、血管のつまりがほぐれる為、この様に浄化されリラックス感を体感できます。

水(緊張)と火(弛緩)については当ヨガの呼吸法でも重要視しているポイントなので、まずは銭湯から体感してみては如何でしょうか?

※高血圧、心臓病の方、体調が芳しくない方、等は注意が必要です。