少し前から流行っている「瞑想」。

集中力がアップしたり、幸福度が上がったり、素晴らしい効果があると言われていますが…

如何でしょう？

みぞおちとおへその間にあるツボ「中脘（ちゅうかん）」を目覚めさせ、深い呼吸ができるようにしていきます。

中脘呼吸を通して深い呼吸ができた後に瞑想をすると、よりスムーズに瞑想状態に入ることができます。

中脘呼吸で瞑想力をUP。負の感情から抜け出しストレス緩和、自己管理能力アップしてみませんか？