健康になるには３つのポイントを押さえれば大丈夫です。
・よく寝る
・よく食べる
・よく呼吸（トレーニング）する
この「よく」は　沢山　を意味する訳ではありません。
適切な量、質、時間などを指します。
イルチブレインヨガで脳の感覚が目覚めると、自然に３つの「よく」が出来る様になってきます。

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@ilchibrainyoga