【船橋のヨガ】暑い夏こそ自分をいたわる時間を｜呼吸とやさしい運動でセルフケア

こんにちは。

イルチブレインヨガ船橋スタジオです。

暑い日が続くと、「今日はあまり動きたくないな」と感じることはありませんか？

外の暑さと室内の冷房の温度差もあり、夏は知らないうちに体に力が入っていることがあります。

そんなときにおすすめしたいのが、頑張りすぎない夏のセルフケアです。

イルチブレインヨガ船橋スタジオでは、やさしく体を動かしながら、呼吸や瞑想を取り入れ、自分の体や心に意識を向ける時間を大切にしています。

夏こそ「自分の状態に気づく時間」を

忙しい毎日を過ごしていると、自分の呼吸や体の状態をゆっくり感じる時間は意外と少ないものです。

まずは肩や首をゆっくり動かしたり、背中を伸ばしたりしながら、無理のない範囲で体をほぐしてみましょう。

そして、ゆっくり呼吸をしながら自分自身に意識を向けます。

特別なポーズができなくても大丈夫です。

「今、どこに力が入っているかな？」 「今日はどんな感じかな？」

そんなふうに自分を感じてみることから始められます。

ヨガ初心者の方にも

「体が硬いからヨガは難しそう」 「運動が苦手だけど大丈夫？」

という方もいらっしゃいます。

イルチブレインヨガ船橋スタジオでは、体の状態に合わせて無理なく動いていくため、ヨガが初めての方にもご参加いただけます。

この夏、自分のための時間をつくってみませんか？

夏のセルフケア体験会も開催しています。
体験費：2,000円（税込）
会場：イルチブレインヨガ船橋スタジオ
千葉県船橋市本町3-32-28 平成ビル2階
TEL：047-424-9240