私のうれしくなる時間は
イルチブレインヨガ船橋スタジオのトレーナーの田中萩です。
徐々に暖かくなってきていますが、また来週は寒くなるようです。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
私はトレーニングをしている時間がすごくうれしく感じることがあります。
自分の体に集中することができる時間がすごく貴重でうれしい時間だなと感じます。普段生活していると自分の体に集中している時間はほとんどないと思います。ましてや、育児や介護等を行っている方は自分のことをする時間もほとんどとれていないのではないかと思います。だからこそ、トレーニングで自分の体に集中できることがすごく幸せに感じます。自分の体を感じ、労り、癒し、メンテナンスしてくことが、自分自身にとってもうれしいですし、体が長く健康でいれるポイントなのかなと思います。
一番いいのは、スタジオでトレーニングを受けることが一番いいと思いますが、なかなかスタジオに行くことが難しい方は、オンラインでもトレーニングを受けられます。おうちでトレーニングができます！また、オンラインも難しい方は、おうちでもオフィスでも隙間時間でも体を感じ、運動をすることができます。それは、１時間に１分間運動をすることです。どんな運動でも大丈夫です。首や肩や腰を回すだけでも大丈夫ですし、スクワットでも、足首を回すだけでも、足の指を広げるだけでも大丈夫です😊
すぐにでもできる運動だと思いますので、ぜひやってみてください。
よくわからない方は、ぜひイルチブレインヨガ船橋スタジオに来て一緒に行いましょう！
そして、皆で健康になって新型コロナウイルスにも花粉にも負けない体を作っていきましょう😊
イルチブレインヨガ船橋スタジオでお待ちしています！
