こんにちは^^ 今日は腸運動というトレーニングについてお伝えします。 この運動でも姿勢は、前回の丹田リズム体操と同じ馬にのる様な姿勢「騎馬」姿勢で行います。 手で▽型を作って下腹に手を当てます。手を当てますが、お腹を手で […]

健康を維持するうえで欠かせない　丹田力　をつけるトレーニング方法をお伝えしていきます。 それは非常にシンプルで、なんと叩くだけで大丈夫なんです。手のひらやこぶしで叩くことにより腸も柔らかくなり、下腹丹田にエネルギーが集ま […]

こんにちは。 前回のブログの続き、丹田が活性化されるとどうなるか？についてお伝えします。 丹田はエネルギーのタンクです。と前回のブログで書いたように、肉体的な活力はここから生じます。 ここが満たされていると… ・風邪をひ […]

こんにちは。 今日は健康な体を維持するために欠かせないポイントをお伝えします。 皆様、丹田という言葉をご存じでしょうか？ 武道や茶道、などをなさる方は耳にした事があるかもしれません。 実は、その丹田が暖かくズッシリしてい […]

こんにちは 今日も個人的なブログになります 次回からはしっかり更新してまいりますのでよろしくお願いいたします。     …まだまだ寒い日が続きますね。 そんな日についつい食べたくなってしまうのがこれで […]

今日は用事があって銀座スタジオへ行ってまいりました。 私の中では銀座スタジオといえばコレなんです。   そう。有楽町駅前の八百屋さんの串刺しフルーツなんです。 手頃な値段なのでついつい買ってしまいますね。 時期 […]

こんにちは。 久々に今日は一指李承憲先生の希望の手紙をお伝えします。 限界にぶつかったとき 生きていれば、 とうてい答えの見えないような 問題にぶつかる時があります。 その時、私たちは自分の限界を 見ることになります。 […]

こんにちは^^ 腸内環境はいかがでしょうか？正月休み明けで芳しくないかと思います。 そんな腸内環境をチェックする方法の１つが便になり、下記が理想的な便と言われています。 ・水に浮かぶ ・固さはバナナと歯磨き粉の中間 ・色 […]

明けましておめでとうございます。 本年もイルチブレインヨガを宜しくお願い致します。 年末年始は如何でしたか？食べて飲んでが多かったかと思いますがお腹は大丈夫ですか？ 明日は健康管理の基盤でもある腸についてのブログをアップ […]