2014年12月18日 / 最終更新日時 : 2014年12月18日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ豆乳スープ 今日も個人的なブログです ヘルシーな豆乳スープを作ってみました。 材料は豆乳、水、しめじ、玉ねぎ、味付けでダシダと塩。 と簡単でおいしい一品です。 1度冷めたら豆乳が豆腐みたくなって違った食感で2度楽しめます。 &nbs […]
2014年12月17日 / 最終更新日時 : 2014年12月17日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ腸について③ 随分と日にちが経ってしまいましたが、久々に腸内環境改善について綴っていきます。 11/26のブログでヨーグルトが良い!とお伝えしましたが、より効果を促進させる食べ方があるんです。 ポイントは食物繊維とオリゴ糖です。 両者 […]
2014年12月16日 / 最終更新日時 : 2014年12月16日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ銭湯でデトックス!? 凄く個人的な話になるのですが、最近銭湯へ行ってまいりました やっぱ気持ちいいですね~ 今日は銭湯でよりリラックスだけでなく、浄化まで出来る入浴法をお伝えします。 冷温水浴という方法なんですが、冷 温 冷 温 冷 の様に、 […]
2014年12月7日 / 最終更新日時 : 2014年12月7日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ皿まわし(皿回し)体験会明日から!船橋、柏、津田沼、千葉県の方お待ちしてます^ ^ ついにモヤモヤさまぁ~ずで皿まわし(皿回し)が放送されました! ご覧頂けましたでしょうか? しかし、さまぁ~ずは流石ですね!我々をあんな感じに紹介して頂けるんですね。 …そんなこんなで、皿まわし体験会は明日からです。皆様 […]
2014年12月6日 / 最終更新日時 : 2014年12月6日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ船橋スタジオで皿回しのポイントをお伝えします! 一見 簡単そうにみえる皿まわしですが、ちゃんとやれば結構大変なんです。 今日はそのポイントを簡単にお伝えします。 大事なのは伸ばす時にしっかり伸ばす事です。 伸ばす時に「ウウッ、あ~」と思わず声が出てしまうほど出来れば、 […]
2014年12月6日 / 最終更新日時 : 2014年12月6日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ船橋の皆様にも皿まわし(皿回し)エクササイズを是非!! こんにちは^^ しつこく何度もお勧めしている皿まわし(皿回し)を改めてプッシュさせて頂きます。 今、皿まわしのテレビ取材が続いているんです。そんなマスコミも注目している健康法をどうぞご覧ください。
2014年12月2日 / 最終更新日時 : 2014年12月2日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ銀座でランチ♪ 昨日はお休みでしたので、地域の先生達と銀座でランチをしてきました おいしくて楽しかったです^^
2014年11月26日 / 最終更新日時 : 2014年11月26日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ腸について② こんにちは^^ 今日は腸内環境(vol,1)についてお伝えしていきます。 腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がある事は皆様聞いたことがあるかと思います。 健康な人の腸内は善玉菌20% 悪玉菌10% 日和見菌70%程度の割合で […]
2014年11月25日 / 最終更新日時 : 2014年11月25日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ腸について① こんにちは^^ どんどん寒くなって風邪の季節です。腸から元気に風邪予防をしていきましょう さて、腸には全身の免疫細胞のうち約70%程度を占めているといわれています。 それくらい腸の管理が体調の管理に大きな影響を与えている […]
2014年11月21日 / 最終更新日時 : 2014年11月21日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ブログ寒いですね^ ^ こんにちは もうすぐ12月で街はクリスマスカラーが除々に強くなってきていますね^^ そしてどんどん肌寒くなってきています。 そんな寒い日におススメなのが10/17のブログでも紹介させていただいた皿まわしです。 全身を駆使 […]