体温をあげる、、「つま先叩き」体操
緊急事態宣言まで出ている状況の中、私の周りには生活リズムが崩れ、苦しんでいる方々も多いです。
様々な情報で頭がうるさくありませんか。
考えが多いと体が『頭寒足熱(水昇火降)』の逆パータンになって、
不安や恐れ、怒り💢などの否定的な感情と仲良し(？😛)になりやすいです。
今、イライラしているあなた！😁
頭にのぼっている熱をお腹の丹田、足に下ろす必要ありますね。
そのための体操が、、「つま先叩き」です。
座ったまま両手は床につけて、
足👣を伸ばしてかかとをつまけす。
左右の足🦶のつま先をお互いにトントンぶつけ合う動作です。
たった2分間だけ！！！
太ももが痛くなっても止めないで2分間〜やりま〜す。
頭が静かになるのはもちろん、体温も上がります。
コロナウイルスは体温の低い体を狙っています。^^
つま先叩きをやって白湯も飲んで、お体あたたかくして下さいね❣️
