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ストレスケア

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2019年12月28日 / 最終更新日 : 2019年12月28日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング

健康の秘訣は脳にある~自分で押すだけ!イルチブレインヨガでセルフケア

みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか?私たちの脳の中の「脳幹」には、生まれつき自然治癒力が備わっていると言われます。その力がしっかりと発揮されていれば、いろいろな体の不調のサインを早めに察 […]

2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア

健康になるには

健康になるには3つのポイントを押さえれば大丈夫です。 ・よく寝る ・よく食べる ・よく呼吸(トレーニング)する この「よく」は 沢山 を意味する訳ではありません。 適切な量、質、時間などを指します。 イルチブレインヨガで […]

2019年1月23日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア

筋肉痛はグッドニュース!?

こんにちは!イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末年始が終わり、運動不足解消!のために始めた運動で、筋肉痛になってしまった…ということ、よくありますよね!ですがこの筋肉痛、実は体へのグッドニュースなんです […]

2019年1月16日 / 最終更新日 : 2019年1月16日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング

BHP(Brain education Healing Point)サイトができました!

こんにちは!イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 皆さんはもう、BHP(Brain education Healing Point)をお試しになりましたか? BHPとは、頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけて指で […]

2019年1月8日 / 最終更新日 : 2019年1月8日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア

瞑想は呼吸から 日常にも息づいている「呼吸」の大切さ

こんにちは。イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 瞑想は、ふだん無意識に行われている呼吸を意識することから始まります。 * * * お互いの調子がピッタリ一致することを「息が合う」と言ったり、張り詰めた緊張感を「息が詰ま […]

2018年12月29日 / 最終更新日 : 2018年12月29日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング

BHPってなあに?イルチブレインヨガで「セルフケア」

こんにちは!イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末の大掃除の休憩に是非!ご紹介したいセルフヒーリング法をお伝えします。少しの時間で大丈夫!お部屋だけでなく、心も体も大掃除!してみませんか? 現代人はさまざまな体のトラ […]

2018年12月28日 / 最終更新日 : 2018年12月28日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア

「空に浮かぶポーズ」で、“本物”のリラックス体験へ

こんにちは!イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末年始に向けて、心も体も忙しく脳も休まらない状態が続いていませんか?今日は簡単にできる、リラックス法をご紹介します。 緊張をほぐし、さわやかな気分になれるイルチブレイン […]

2018年12月19日 / 最終更新日 : 2018年12月19日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング

体からのサインをキャッチしよう!

こんにちは!イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか? 腸は体と心の状態を映す鏡です。また、腸内細 […]

2018年12月16日 / 最終更新日 : 2018年12月16日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア

寝る前に脳をアルファ波に

こんにちは!イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 日々、寒くなっていますが、お元気ですか?よく眠れていますか? 私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されてい […]

2018年12月11日 / 最終更新日 : 2018年12月11日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

こんにちは!イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 だいぶ冬らしくなってきましたね!いかがお過ごしでしょうか? 冬はカラダの疲れもたまりやすいですが、それに伴ってココロのストレスも抱えがちです。しっかりケアしましょう! 人 […]

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