2019年12月28日 / 最終更新日 : 2019年12月28日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング健康の秘訣は脳にある～自分で押すだけ！イルチブレインヨガでセルフケア みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか？私たちの脳の中の「脳幹」には、生まれつき自然治癒力が備わっていると言われます。その力がしっかりと発揮されていれば、いろいろな体の不調のサインを早めに察 […]
2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア健康になるには 健康になるには３つのポイントを押さえれば大丈夫です。 ・よく寝る ・よく食べる ・よく呼吸（トレーニング）する この「よく」は 沢山 を意味する訳ではありません。 適切な量、質、時間などを指します。 イルチブレインヨガで […]
2019年1月23日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア筋肉痛はグッドニュース！？ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末年始が終わり、運動不足解消！のために始めた運動で、筋肉痛になってしまった…ということ、よくありますよね！ですがこの筋肉痛、実は体へのグッドニュースなんです […]
2019年1月16日 / 最終更新日 : 2019年1月16日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリングBHP（Brain education Healing Point）サイトができました！ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 皆さんはもう、BHP（Brain education Healing Point）をお試しになりましたか？ BHPとは、頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけて指で […]
2019年1月8日 / 最終更新日 : 2019年1月8日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア瞑想は呼吸から 日常にも息づいている「呼吸」の大切さ こんにちは。イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 瞑想は、ふだん無意識に行われている呼吸を意識することから始まります。 * * * お互いの調子がピッタリ一致することを「息が合う」と言ったり、張り詰めた緊張感を「息が詰ま […]
2018年12月29日 / 最終更新日 : 2018年12月29日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリングBHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末の大掃除の休憩に是非！ご紹介したいセルフヒーリング法をお伝えします。少しの時間で大丈夫！お部屋だけでなく、心も体も大掃除！してみませんか？ 現代人はさまざまな体のトラ […]
2018年12月28日 / 最終更新日 : 2018年12月28日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア「空に浮かぶポーズ」で、“本物”のリラックス体験へ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末年始に向けて、心も体も忙しく脳も休まらない状態が続いていませんか？今日は簡単にできる、リラックス法をご紹介します。 緊張をほぐし、さわやかな気分になれるイルチブレイン […]
2018年12月19日 / 最終更新日 : 2018年12月19日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング体からのサインをキャッチしよう！ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか？ 腸は体と心の状態を映す鏡です。また、腸内細 […]
2018年12月16日 / 最終更新日 : 2018年12月16日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア寝る前に脳をアルファ波に こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 日々、寒くなっていますが、お元気ですか？よく眠れていますか？ 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されてい […]
2018年12月11日 / 最終更新日 : 2018年12月11日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケアストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 だいぶ冬らしくなってきましたね！いかがお過ごしでしょうか？ 冬はカラダの疲れもたまりやすいですが、それに伴ってココロのストレスも抱えがちです。しっかりケアしましょう！ 人 […]
