2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア 健康になるには 健康になるには３つのポイントを押さえれば大丈夫です。 ・よく寝る ・よく食べる ・よく呼吸（トレーニング）する この「よく」は 沢山 を意味する訳ではありません。 適切な量、質、時間などを指します。 イルチブレインヨガで […]
2019年1月23日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア 筋肉痛はグッドニュース！？ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末年始が終わり、運動不足解消！のために始めた運動で、筋肉痛になってしまった…ということ、よくありますよね！ですがこの筋肉痛、実は体へのグッドニュースなんです […]
2019年1月16日 / 最終更新日 : 2019年1月16日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング BHP（Brain education Healing Point）サイトができました！ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 皆さんはもう、BHP（Brain education Healing Point）をお試しになりましたか？ BHPとは、頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけて指で […]
2019年1月8日 / 最終更新日 : 2019年1月8日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア 瞑想は呼吸から 日常にも息づいている「呼吸」の大切さ こんにちは。イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 瞑想は、ふだん無意識に行われている呼吸を意識することから始まります。 * * * お互いの調子がピッタリ一致することを「息が合う」と言ったり、張り詰めた緊張感を「息が詰ま […]
2018年12月29日 / 最終更新日 : 2018年12月29日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末の大掃除の休憩に是非！ご紹介したいセルフヒーリング法をお伝えします。少しの時間で大丈夫！お部屋だけでなく、心も体も大掃除！してみませんか？ 現代人はさまざまな体のトラ […]
2018年12月28日 / 最終更新日 : 2018年12月28日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア 「空に浮かぶポーズ」で、“本物”のリラックス体験へ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 年末年始に向けて、心も体も忙しく脳も休まらない状態が続いていませんか？今日は簡単にできる、リラックス法をご紹介します。 緊張をほぐし、さわやかな気分になれるイルチブレイン […]
2018年12月19日 / 最終更新日 : 2018年12月19日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ BHPヒーリング 体からのサインをキャッチしよう！ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか？ 腸は体と心の状態を映す鏡です。また、腸内細 […]
2018年12月16日 / 最終更新日 : 2018年12月16日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア 寝る前に脳をアルファ波に こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 日々、寒くなっていますが、お元気ですか？よく眠れていますか？ 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されてい […]
2018年12月11日 / 最終更新日 : 2018年12月11日 イルチブレインヨガ 船橋スタジオ ストレスケア ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？ こんにちは！イルチブレインヨガ船橋スタジオです。 だいぶ冬らしくなってきましたね！いかがお過ごしでしょうか？ 冬はカラダの疲れもたまりやすいですが、それに伴ってココロのストレスも抱えがちです。しっかりケアしましょう！ 人 […]
